Inicio » Blog » ¿Cuáles son los ejercicios físicos más recomendados para adultos mayores?
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La vida del adulto mayor se ve beneficiada ampliamente cuando realiza actividad física: mejora su humor, previene enfermedades, mejora el funcionamiento de su organismo, entre tantas otras ventajas. Debido a esto, el ejercicio es un factor clave a la hora de tener una buena calidad de vida y ser independientes durante más tiempo.

Pero, ¿cuáles son los tipos de actividades más recomendadas para las personas de la tercera edad? Según el presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED-FEMEDE), el doctor Pedro Manonelles, lo más indicado es la actividad aeróbica, ejercicios de fuerza y resistencia, flexibilidad y coordinación. Dentro de estos ejercicios se encuentran las caminatas, natación, paseos en bicicleta y actividades con pesas pequeñas, siempre coordinadas con un experto. De la mano con la actividad física, para obtener todos sus beneficios, debe ir la buena hidratación y alimentación.

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